- Disfunción de las glándulas endocrinas
- Alteraciones del metabolismo
- Alimentación excesiva o abundante en grasas (comida chatarra)
- Escasa actividad física
- Estrés (que motiva a algunas personas a comer en exceso).
Esto que significa, no que no puedas comer nada, simplemente que re ordenes tus Hábitos y que tu alimentación sea sana, consciente y que le dediques el espacio y tiempo a la planificación de la misma , para obtener grandes beneficios y resultados, que no solo se verán reflejados en una pérdida de peso sino en una recuperación de tu estado natural de salud.
A continuación te comparto varios jugos curativos que ayudan a adelgazar de forma sana, solo te hago la nota aclaratoria , que para que sean más efectivos deberás hacer primero 2 cosas:
1. No tomar diario el mismo jugo, deberás al menos tomar 2 alternándolos
2. Al levantarte tomar un vaso de agua al tiempo e inmediatamente una taza de agua caliente (a la temperatura normal en la que tomarías un thé) para acelerar y mejorar los procesos de desintoxicación de tu cuerpo.
Estos 2 simples pasos te van a dar grandes beneficios que en las siguientes publicaciones te platicaré.....
Te recuerdo como siempre que siempre es bueno que busques la ayuda de un profesional de la Salud, para que tus régimenes alimentarios sean manejados de acuerdo a tu estilo de vida, enfermedades y requerimientos generales del cuerpo, para que no te descompenses y sea contraproducente tu nuevo cambio de Vida!!
Recetas de jugos curativos
Jugo para adelgazar #1
Este jugo es rico en fibra y además favorece la quema de grasa y, desde luego, la pérdida de peso.
Ingredientes
1 rebanada de papaya
1 rebanada piña
1 tamarindo
Medio vaso de agua
Preparación
Lavar y cortar una rebanada de papaya y piña. Lavar y extraer el jugo del tamarindo. Colocar todas las frutas en la batidora y licuar perfectamente hasta desaparecer grumos. Tomar un vaso de este jugo durante 1 semana y descansar la siguiente semana. Alternando con otro jugo.
Jugo para adelgazar #2
Ingredientes
2 ramitas de apio
1 ramita de perejil
10 Hojas de espinaca
Preparación
Lavar y cortar en rebanadas las zanahorias. Lavar y picar el perejil, el apio y la espinaca. Colocar todos los ingredientes en el extractor. Licuar por unos instantes.
Jugo para adelgazar #3
Este jugo brinda un bajo aporte de calorías, pero es rico en fibra, por lo que resulta ideal para tomar como parte de dietas de adelgazamiento.
Ingredientes
1 manojo chico de acelgas
1 rebanada de piña
Agua mineral la necesaria
1 cucharadita de miel
Preparación
Lavar y cortar la piña. Lavar las acelgas. Colocar la piña y las acelgas en la batidora. Licuar con un poco de agua y endulzar con la miel. Tomar un vaso sin colar en ayunas cada tercer día durante un mes.
Jugo para adelgazar #4
El zumo de limón es un elemento muy efectivo en los tratamientos de adelgazamiento al contener vitamina C que “corta” la grasa.
Ingredientes:
3 limones grandes.
Agua templada
Gotitas de miel
Preparación
Lavar y partir por la mitad los limones. Extraer su jugo y mezclar con el agua templada. Se puede agregar unas gotitas de miel. Tomar un vaso diario en días alternos (un día sí y un día no) durante 2 semanas.
Jugo para adelgazar #5
1 naranja
1/2 nopal
1 rebanada de piña picada
2 cucharadas de linaza molida
Preparación
Lavar,partir por la mitad y extraer el jugo de la naranja. Lavar el nopal, deshacerse de las espinas y picarlo.
Luego mezclar estos ingredientes con la linaza y la rebanada de piña en la licuadora y batir por unos segundos. Beber sin colar una vez al día preferiblemente en las mañanas. Este jugo es beneficioso para las personas que desean adelgazar, ya que elimina grasas y desechos acumulados en el organismo y proporciona una sensación de saciedad. Es decir, reduce las ganas de comer y picar innecesariamente.
Jugo para adelgazar #6
Ingredientes:
1/2 albaricoque
1/3 de piña
1 racimo de uvas verdes sin semilla
Preparación:
Retirar la cáscara de la piña, lavar el albaricoque, quitar el hueso y cortar. Lavar muy bien las uvas.
Pasar por el extractor todas las frutas, servir y tomar de inmediato. Éste jugo puede tomarse 3 veces a la semana.
Jugo para adelgazar #7
Es jugo es bajo en calorías, diurético y rico en fibras. Reduce medidas, combate celulitis y la flacidez. Además, mejora el aspecto de la piel
Ingredientes
1 vaso de jugo de toronja
2 kiwis picados
1 taza de fresas rebanadas
1 cucharadita de edulcorante
Preparación
LIcuar todos los ingredientes si queda muy espeso rebajar con el jugo de toronja. tomar de inmediato
Jugo para adelgazar #8
Ingredientes (2 porciones)
1 rebanada de piña
1 manzana grande y cortada en cuartos
2 toronjas el jugo
Preparación
Licuar los ingredientes y luego mezclar con el jugo de toronja. T
Jugo para adelgazar #9
Ingredientes para 2 personas
1/2 papaya
1 taza de concentrado de jamaica
1 taza de agua
2 cucharadas de azúcar refinada
Preparación
Pasar la papaya por el extractor para obtener su jugo.Mezclar el concentrado de jamaica con el agua y el azúcar. Remover hasta que el azúcar esté completamente disuelta. Verter en la licuadora el agua de jamaica y el jugo de papaya. Licúa. Servir en un vaso y decora con 1 hoja de menta.
Receta para elaborar el concentrado de jamaica
Ingredientes para 1 1/2 litros
750 g de flor de jamaica
1 1/2 Iitro de agua
Preparación
Hervir el agua en una olla. Añadir la jamaica y dejar que vuelva a hervir. Apagar y retirar del fuego. Reposar durante 20 minutos tapada. Colar y enfriar el concentrado. Conservar en refrigeración
Por su fuerte acción diurética, no debemos abusar de este jugo, para no generar daos a nivel de los riñones , es bueno tomarlo alternado por 15 dias con otro jugo suspender por 15 dias y volver a repetir , sin exceder mas de 3 meses.
Licuado para adelgazar #10
Ingredientes
500 gr de trozos de piña con su jugo
450 gr de peras rebanadas sin corazón
1/2 taza de edulcorante, estevia o sustituto de azúcar bajo en calorías
1 taza de yogurt natural descremado
1/2 cucharadita de extracto de vainilla
Preparación
Congelar las peras y la piña con su jugo por 20 minutos, verter a la licuadora con el resto de los ingredientes y batir a velocidad baja de 10 a 15 segundos. Revolver con una cuchara de madera y batir por 20 segundes más a velocidad máxima.
Recomendaciones
Caminar, como mínimo, media hora diaria y hacer ejercicios regularmente
Tomar, por lo menos, 8 vasos de agua y evitar el café y las sodas.
Evitar gasas no saludables que aparecen en las carnes rojas y comida rápida o chatarra.
Comer frutas a la hora del lunch en la oficina o entre comidas en lugar de papitas o pan dulce.
Utilizar muchas hierbas y en especias frescas para dar sabor a los platos de comida.
Comprar ingredientes de calidad, ya que tienen un mejor aroma y sabor (auténtico vinagre balsámico o del buen aceite de oliva) que hacen la diferencia.
No olvides que si tienes alguna duda, aqui está mi información de contacto.
Te mando un cordial y afectuoso abrazo como siempre, deseándo que esta semana esté llena de sorpresas maravillosas para tí.....
Gracias por seguirme
Un besito, tu amiga
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