Hoy se abre el portal 9 de septiembre del 2016, es un día importante ya que se inundará una energía de cierre de ciclos.
Escucha el audio, es un fragmento de una charla con Karamdeep Kaur y regresa al texto para finalizar sintonizandote en esta bella energía:
Dale click aquí: Audio Portal 999 por Karamdeep Kaur
El nueve es el último escalón de la evolución numérica, es el final que da inicios, es por eso que hoy nuestra mente colectiva estará sanando memorias en todo el universo, buscaremos la paz y el silencio. La energía de este portal llenará de amor nuestros miedos y de paz nuestras ansias, es un portal de introspección y de auto-sanación.
Será un día de soledad aparente pero necesario para darnos cuenta de todo lo que tenemos y por fin poder agradecer.
El portal se abrirá a las 9am y se cierra a las 9pm del día 10, autorízate cerrando los ojos para recibir toda esta energía de reconciliación, de amor y de paz, date el permiso de sanar tus miedos al desapego, recuerda que hoy es día de finales que darán nuevos inicios, no tengas miedo de todo lo que se ira, agradece todo lo que viene.
Repite estas palabras al permitirte unirte a esta ola de energía:
"Aquí y Ahora con mi más Pura intención y el Poder del Yo Soy Me conecto al Portal 999 y a todos los seres de buena voluntad que este momento están meditando expandiendo Paz Interior y Paz Exterior al Mundo Para Ser Uno, invoco los nuevos códigos de Luz Y Amor sean implatandos en mis cuerpos paulatinamente y de Forma equilibrada para mi Bien más elevado, así es. Gracias"
Como es un portal de finales, te aconsejo dejar hábitos que te lleven a la destrucción, terminar relaciones dolorosas, cerrar ciclos de sufrimiento, regalar lo que ya no te sirve o ya no utilizas.
Que tu despertar de conciencia sea siempre sin dolor o con el menor dolor posible.
Karamdeep
SATNAM
viernes, 9 de septiembre de 2016
martes, 8 de diciembre de 2015
CUANDO LAS DIFICULTADES NO TE DEJAN VOLAR
El pasar de los años, la rutina de los días, la erosión de las horas, van produciendo en nuestra vida y en nuestra alma un cierto cansancio, ese natural desgaste que no quisiéramos experimentar; pero la realidad es que ya no vemos la vida como antes, nos cuesta tomar decisiones que nos obliguen a sacudirnos de todo ese peso que se va incrustando en nuestra alma y en nuestra conciencia, nuestro ideal se nos ha apagado, el anhelo de seguir trabajando ha desaparecido, el ejercitar una virtud, el luchar contra las tentaciones, todo este mar de posibilidades para superarnos y crecer ha perdido su brillo y ahora nos encontramos tirados en el fango de la mediocridad, en el pantano de nuestras propias decepciones y fracasos, la vida ha perdido su ilusión y esperamos que un milagro cambie nuestra vida. Este milagro sucede siempre que experimentamos alguna situación que nos sacude y nos impulsa a salir adelante, a tener que esforzarnos y a vencernos a nosotros mismos; este milagro está tocando a tu puerta, no dejes que pase de largo.
“Un
pájaro que vivía resignado en un árbol podrido en medio del pantano, se había
acostumbrado a estar ahí, comía gusanos del fango y se hallaba siempre sucio
por el pestilente lodo.
Sus
alas estaban inutilizadas por el peso de la mugre, hasta que cierto día un gran
ventarrón destruyó su guarida; el árbol podrido fue tragado por el cieno y él
se dio cuenta que iba a morir.
En un
deseo repentino de salvarse, comenzó a aletear con fuerza para emprender el
vuelo, le costó mucho trabajo porque había olvidado cómo volar, pero enfrentó
el dolor del entumecimiento hasta que logró levantarse y cruzar el ancho cielo,
llegando finalmente a un bosque fértil y hermoso”.
Los problemas, las
dificultades y los fracasos son como el ventarrón que ha destruido tu guarida y
te están obligando a elevar el vuelo, a mirar con optimismo tu futuro y
aprovecharlos como una oportunidad para mejor.
Nunca es tarde. No importa lo que se haya vivido, no importa los errores que se hayan cometido, no importa las oportunidades que se hayan dejado pasar, no importa la edad, siempre estamos a tiempo para decir BASTA, para oír el llamado que tenemos de buscar la perfección, para sacudirnos el lodo y volar ALTO y muy lejos del pantano.
Abandona la vía segura y cómoda. Lánzate a la ruta incierta, esa ruta que te toca comenzar ahora a vivir, con nuevos desafíos, nuevos retos, nuevos amigos, nuevos maestros, llena de enigmas e inseguridades.
Tu Divinidad SIEMPRE
te acompañará y te dirá qué camino tomar.
No olvides que un
GRAN VUELO siempre está precedido de una caída....Fluye y Vibra Alto!
En Amor Y
Servicio
Karamdeep Kaur
Libérate y alza el vuelo , acá te dejo un mantra ideal para ello
https://www.youtube.com/watch?v=jD5RptXVAh8
Libérate y alza el vuelo , acá te dejo un mantra ideal para ello
https://www.youtube.com/watch?v=jD5RptXVAh8
miércoles, 2 de diciembre de 2015
AFIRMACIÓN DEL MES
,*`•.¸¸.•´´•:*´¯*•.¸,¤°´✿*B i en ve n i d o D i c i e m b r e *✿°¤,¸.•*´¯*`•.¸¸.•´´•:*´¨`*:•.••.¸
*** AFIRMACION DEL MES ***
Me regalo amor. Hagámonos mutuamente el más precioso y sanador regalo: el del amor incondicional por nosotros mismos y por los demás. El amor es poderoso, cura y trae la paz. Juntos creemos un mundo donde
podamos amarnos confiados y seguros.
*** AFIRMACION DEL MES ***
Me regalo amor. Hagámonos mutuamente el más precioso y sanador regalo: el del amor incondicional por nosotros mismos y por los demás. El amor es poderoso, cura y trae la paz. Juntos creemos un mundo donde
podamos amarnos confiados y seguros.
Ceremonia de Solsticio e Inicio de Ciclo Cósmico 2016
Cierra el ciclo que termina y depura todo aquello que te impide el éxito ¡Abre el 2016 con nuevas energías y con la intención de atraer para tí la Prosperidad y la Abundancia!
La Celebración del Solsticio representa el fin de un ciclo y el inicio de otro: mantengamos las cosas buenas que florecieron en el año que termina, y eliminemos las que ya no nos sirven.
¡ Que en tu año nuevo no tengas propósitos vagos, sino bases sólidas para tu crecimiento y abundancia!
¡Atrévete a renacer!
La meditación será impartida por:
Karamdeep Kaur, Terapeuta, mentor, y Coach de Vida
Leonardo de La Torre, Terapeuta Transpersonal
Esta Ceremonia te incluye:
• Semillas para la abundancia
• Planta de Abundancia
• Sobre de La Abundancia
• Billete de la Abundancia y
• Mandala de la Abundancia
• Activación de Energía Kundalini
• Ritual para Cierre de Ciclos y Rompimiento de Lazos
• Ceremonia de Activación de las Semillas de Abundancia
• Meditación Guiada de Cierre
Tienes que llevar:
Ropa Cómoda
Gorra, Cachucha o Sombrero
Tapete de Yoga
1 Plato
Traer $33 ya que en la entrada deberás adquirir una veladora que es de vital importancia para la Ceremonia, se encenderá durante la misma y la llevarás contigo al finalizar. No la puedes traer desde casa ya que esta estará previamente consagrada con la energía crística de Reik especialmente para esta ceremonia
Los $33 pesos deberás traerlos en cambio, 3 monedas de $10 pesos y $3 pesos aparte. Si vienes acompañado o en familia cada quien deberá traer sus $33 pesos, de lo contrario la abundancia sólo será atraída por aquella persona que pague.
Fecha: 20 de Diciembre de 2015.
Lugar: Bosque de Chapultepec
Hora: 10:00 Hrs tiempo de la Ciudad de México
Costo: $450 Pesos
Paquete Familiar : 3 personas x $999 pesos
Te pedimos traer encendedor NO cerillos para no generar basura.
Precio promoción por pago antes del 17 de Diciembre $400 pesos Aceptamos pagos por tarjeta de crédito, débito, y Paypal a través de tiendas Oxxo, BBVA Bancomer, Santander, Western Union, Scotiabank.
Informes e inscripciones: momobionatural@outlook.com
lunes, 30 de noviembre de 2015
Limpia tu energía Sexual
Cuando unimos las auras con alguien, así haya sido una sola vez, damos vía libre a las energías que se entrelazan, sean estas positivas (vibraciones, conocimiento, luz, energía) o negativas (karmas, larvas, entidades negativas, entes del bajo astral).
El aura posee su defensa natural que permite separar energéticamente un campo áurico de otro, aunque estén en contacto, evitando mezclarse. Con el acto sexual se rompe con esta defensa ya que lo que se persigue es la unión por lo que las defensas bajan, las auras de ambas personas se fusionan y la energía se mezcla. Este tipo de conexión recibe variedad de nombres: ataduras del alma, huellas sexuales, puentes de poder, residuos energéticos, huellas espirituales, residuos espirituales, lazos kármicos, entre otros.
Si una persona viene cargada de energía negativa la otra persona acabará absorbiendo dicha carga.
No olvides que el sexo es un vehículo poderoso muy elevado, espiritual; diseñado para despertar las fuerzas primarias creadoras.
Importante: El sexo no es malo pero lo que se hace con él puede perjudicarnos o beneficiarnos; puede cambiarnos para siempre.
La cura infalible: Un Amor profundo y verdadero, el amor de tu vida, este Amor es capaz de quemar y trasmutar lo que sea, convirtiéndose en una cura de amor y de energía para la pareja.
Debes recordar que al hacer el amor con una persona, también estás haciendo el amor con todas las personas con las que tu pareja ha tenido relaciones y viceversa. Hay un intercambio energético de auras (energía que envuelve el cuerpo), en la que se mezclan todas las personas que han tenido contacto íntimo con el individuo. Pasan SIETE años antes de que una huella sexual desaparezca de tu cuerpo, de esa manera vamos cargando basura de muchas personas; a menos que se practique algún método de limpieza energética.
Algo que está sucio y nunca se limpia; permanece sucio. Igual que pasa con nuestro cuerpo físico es necesario una limpieza regular de nuestra aura para nuestra salud y bienestar.
Curso de Meditación X-Press
La meditación es una técnica de concentración total de tu Ser en tu aquí y ahora. Los beneficios de esta técnica influyen en mejoras de salud en nuestra paz interior, y en nuestra actitud ante la vida.
La Meditación X-press puede ser incorporada en tu vida diaria en cada una de tus actividades, mientras estudias, trabajas, manejas, barres, cocinas etc. Esta no tiene que alejarte de tu vida cotidiana, por el contrario, el objetivo es que te integres de lleno en ella.
En este curso aprenderás a incorporar esta milenaria técnica en tu día a día. Su práctica te ayudará a sentirte más pleno en todos los aspectos de tu vida, ya que esta aumenta tu atención, mejora tu ritmo cardiaco, y potencia tu sistema inmunológico, entre otros beneficios.
Para las meditaciones X-Press no requieres tener un espacio especial para realizar tu práctica y mucho menos adoptar posturas específicas.
¡Aprende a meditar! ¡Mejora tu ritmo de vida!
El curso es impartido por:
Karamdeep Kaur, Terapeuta, mentor, y Coach de Vida
Leonardo de La Torre, Terapeuta Transpersonal
Este curso incluye:
*Curso Online con duración de 2 hrs y sesión de preguntas y respuesta
*Manual
*Pistas audiovisuales para descargar
Fecha: 12 de Diciembre de 2015.
Lugar: Online
Hora: 18:00 Hrs (GMT -6:00) tiempo de la Ciudad de México
Costo: $350 Pesos Méxicanos
$22 USD
*****PRECIO PROMOCIÓN**** por pago antes del 9 de Diciembre $300 pesos mexicanos $19 USD
Aceptamos pagos por tarjeta de crédito, débito, y Paypal a través de tiendas Oxxo, BBVA Bancomer, Santander, Western Union, Scotiabank
La Meditación X-press puede ser incorporada en tu vida diaria en cada una de tus actividades, mientras estudias, trabajas, manejas, barres, cocinas etc. Esta no tiene que alejarte de tu vida cotidiana, por el contrario, el objetivo es que te integres de lleno en ella.
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Karamdeep Kaur, Terapeuta, mentor, y Coach de Vida
Leonardo de La Torre, Terapeuta Transpersonal
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Fecha: 12 de Diciembre de 2015.
Lugar: Online
Hora: 18:00 Hrs (GMT -6:00) tiempo de la Ciudad de México
Costo: $350 Pesos Méxicanos
$22 USD
*****PRECIO PROMOCIÓN**** por pago antes del 9 de Diciembre $300 pesos mexicanos $19 USD
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El universo y el ser humano son una serie de formas geométricas que le dan orden y representación a lo existente.
Las mandalas son formas geométricas armónicas que generan estados de bienestar, armonía y depuración de nuestra salud, nuestra mente y nuestras emociones, llevándonos así a un estado de plenitud, salud, prosperidad, armonía, y a su vez a una mejor relación con nosotros mismos, con quienes nos rodean y con nuestra pareja.
Te invitamos a explorar los beneficios de conectarte con tu creatividad, comociendo de formas geométricas, qué son los mandalas y su aplicación; sanando tu interior, y atrayendo grandes beneficios a tu vida. Arte, y armonía para tu bienestar!
El curso es impartido por:
Karamdeep Kaur, Terapeuta, Mentor, y Coach de Vida
Leonardo de La Torre, Terapeuta Transpersonal
Este curso incluye:
*Curso Online con duración de 2 hrs y sesión de preguntas y respuesta
*Manual
*Mandalas para ejercicios prácticos.
Fecha: 5 de Diciembre de 2015.
Lugar: Online
Hora: 18:00 Hrs (GMT -6:00) tiempo de la Ciudad de México
Costo: $350 Pesos Méxicanos
$22 USD
****PRECIO PROMOCIÓN***** por pago antes del 2 de Diciembre $300 pesos mexicanos $19 USD
Aceptamos pagos por tarjeta de crédito, débito, y Paypal a través de tiendas Oxxo, BBVA Bancomer, Santander, Western Union, Scotiabank.
Informes e inscripciones: momobionatural@outlook.com
O visita la página de facebook Mömö Bionatural Health & Coaching
sábado, 21 de noviembre de 2015
9 Señales De Que Has Encontrado A Tu Alma Gemela
Menciona la palabra
“alma gemela” a un grupo de personas y verás como muchos ponen los ojos en
blanco. La idea de que hay una persona mágica para ti de la que te enamorarás
al instante y con la que nunca discreparás, simplemente no es realista.
Lo que sí existe –
al menos para mucha gente – es una persona que conoces instintivamente, con la
que te conectas al nivel más profundo, y que te permite crecer como persona en la
relación. Cuando esa persona es una pareja romántica, ya has encontrado algo
verdaderamente especial.
Entonces, ¿cómo
sabes cuando la has encontrado?
A continuación, un equipo de expertos de amor y de relaciones identifican los signos más reveladores.
1. Se comunican sin
hablar.
Las almas gemelas
pueden leerse el uno al otro como un libro abierto. “Se conectan con fervor en
todos los niveles del ser”, dijo la Dra. Carmen Harra, psicóloga clínica y
experta en relaciones. “Uno puede terminar las frases del otro, pueden coger el
teléfono para llamar a los demás al mismo tiempo, o se sienten como que
simplemente no pueden estar sin su pareja.”
Dr. Sue Johnson, un
psicólogo clínico y autor de Love Sense, dijo que un alma gemela también sabe
cómo responder a tus señales emocionales. “Se quedan cerca cuando confías, te
dan toda su atención y se mueven para responder a tus necesidades, tocan tu
mano cuando estás un poco inseguro, te abrazan cuando estás contento, y te
reconfortan con ternura que cuando estás sufriendo”, añadió.
2. Sabes en tu
interior que has encontrado al elegido.
El viejo dicho
“Cuando lo sabes, lo sabes” suena a verdad cuando se trata de una conexión de
alma gemela. “Realmente no hay adivinanzas o preguntas cuando el verdadero
llegua,” dijo el oficiador de bodas y autor Rev. Laurie Sue Brockway. “Por lo
general, hay signo revelador que te permite saber cuando el verdadero amor ha
llegado – una voz en tu cabeza, una sensación de reconocimiento o una
corazonada de que se trata de alguien especial para ti.”
3. La química física
es palpable …
… y la electricidad
que se siente no sólo sucede en un nivel sexual. “Tomar de la mano a tu alma
gemela lanza tu espíritu en un torbellino, incluso después de muchos años en la
relación”, dijo Harra.
4. Han estado
totalmente cómodos el uno con el otro desde el primer día.
Las almas gemelas se
conectan con facilidad y se muestran completamente sin temor al juicio. “Las
almas gemelas a menudo sienten un sentido de lo familiar y una sensación de
comodidad alrededor de la otra persona”, dijo Brockway. “Mucha gente dice que
es más fácil relajarse con esa persona y permitirse ser vulnerable.”
“Es el que se abre a
ti – que te deja entrar, para que puedas verlo”, añadió Johnson. “Este es el
tipo de persona que toma riesgos y comparte su mundo interior, sus emociones y
sus necesidades.”
5. Pero la relación
no es todos arco iris y mariposas. Él o ella te reta como nadie más puede
hacerlo.
La relación de alma
gemela, a pesar de lo que la gente podría suponer, no va siempre viento en
popa. “Un alma gemela no siempre está envuelto en un paquete perfecto,
físicamente o en términos de circunstancias de la vida – ni tampoco significa
que la relación va a venir sin desafío”, dijo el autor Kailen Rosenberg de la
firma de casamentera The Love Architects. “Sin embargo, la diferencia es que
las circunstancias de la vida y los retos difíciles son una fuente de
fortalecimiento que se convierte en el pegamento que los mantiene unidos a
través de los tiempos difíciles y ayuda a cada uno a convertirse en su yo más
auténtico.”
Lo que es más, nos
apoyamos en nuestras almas gemelas para ayudarnos a evolucionar como personas.
“Puedes encontrar una relación de alma gemela que sea rocosa, y que tu pareja
sea una persona que te saca de tus casillas y que te exaspera al principio
porque trae con ella algunas de las lecciones más difíciles para el alma”, dijo
Brockway.
6. Puede que no
tengan una visión común de cada cosa pequeña, pero están en la misma página
donde realmente importa.
“Una relación de
alma gemela no significa necesariamente que la pareja siempre comparta los
mismos puntos de vista, sino que sus metas y ambiciones globales calcen”, dijo
Harra. “Muchas opiniones diminutas serán diferentes, pero las almas gemelas en
general tienen las mismas virtudes y valores, y ven el mundo a través de un
lente similar.”
7. La relación trae a ambos una sensación de
calma interior.
Es obvio cuando
estás con la persona equivocada; estás inseguro acerca de la relación y te
preocupa que un movimiento en falso hará que tu pareja se vaya. Ese no es el
caso de las almas gemelas.
“Te sientes seguro
de que tu pareja estará contigo en el largo plazo”, dijo el experto en citas
Tracey Steinberg, autor de “Flirt For Fun & Meet The One”. “No importa lo
que pase en sus vidas, ambos están de acuerdo en que son compañeros de equipo y
pasarán por eso juntos.” Y continuó: “Tu voz interior te dice que estás en una
relación sana. Confían el uno en el otro, se sienten seguros y cómodos con el
otro y se sienten seguros discutiendo temas difíciles de una manera madura.”
8. Tú y tu pareja
tienen identidades separadas, pero se enfrentan al mundo como uno sólo.
“Las almas gemelas
reconocen que son dos partes de un mismo todo, y ninguna influencia externa
puede romper ese vínculo”, dijo Harra.
9. Es posible que se
hayan conocido durante años, pero de repente se encontraron listos para el amor
al mismo tiempo.
Cuando se trata de
amor verdadero, el momento lo es todo. “He casado a tantas parejas que se
conocieron en la escuela secundaria o en sus veinte años, quizás salieron,
terminaron, siguieron adelante, o se juntaban con el mismo círculo de amigos y
nunca conectaron,” dijo Brockway. “Entonces, un día, se encuentran otra vez, a
veces en formas mágicas, y el amor florece.” Mantén una mente abierta y un
corazón abierto para que cuando tu alma gemela llame a tu puerta, estés listo
para abrirla.
Source: The
Huffington Post
LOS 10 PRINCIPIOS DEL SEXO TÁNTRICO
1.
MENOS ES MÁS:
No hay
nada que demostrar, ni se necesita hacer grandes cosas.
Muchas
veces la pasión mas intensa puede sentirse con la caricia mas leve o el
movimiento mas pequeño.
En la
total quietud se puede llegar a la mayor sensación de Amor.
2. LA
PREPARACIÓN:
El
ambiente, los aromas, música, iluminación suave.
Rodéate
de belleza, el Tantra es la celebración de todos los sentidos.
Experimenta
con ellos y descubre que todos son una fuente de placer sensorial inmensa.
3. AMA
CON TU MIRADA:
Los
ojos son el espejo del Alma, y cuando miramos profundamente a los ojos de
nuestro amante, miramos su Alma.
Relájate
y mira amorosamente a tu pareja, no cierres los ojos, conéctate con su
interior, muéstrate.
4. LA
RESPIRACIÓN COMO DANZA:
Respira
al mismo ritmo, entrégate al mismo paso, escuchando siempre a tu compañero.
Comienza
despacio, y deja que sea el mismo placer quien haga crecer tu ritmo
respiratorio medida que el placer crece.
Cuando
la respiración encuentra el ritmo, los cuerpos se mueven al unisono en una
maravillosa danza.
5.
CARICIAS AL CORAZÓN:
Cuando
colocas tu mano en el pecho de tu Amor, estás creando una conexión energética
directa con su corazón.
Nada
más profundo, y a la vez vital, que sentir los latidos de dos corazones unidos,
mientras la pasión aumenta.
6.
JUGAR CON EL DESEO:
Si
estás dispuesto a vivir una experiencia diferente y profunda, anímate a
explorar diferentes sensaciones, sin llegar a la penetración.
Puede
no ser fácil al principio, pero practicarlo será muy placentero.
7.
RECONOCE TU CUERPO:
Es
importante reconocer los músculos que están presentes durante el orgasmo. A
medida que los utilices de manera más consciente, tus orgasmos serán más
controlados y satisfactorios.
8.
CONOCE TUS LÍMITES:
Recuerda
que el sexo tántrico es una invitación a prolongar el encuentro sexual, cuando
llegues a tus límite, cambia de ritmo y relájate para prolongar el placer.
9.
LIBERA TU MENTE:
Mientras
te dedicas al placer, deja que tu mente también se relaje y disfrute.
Que la
atención esté dirigida a gozar de ti, del otro y de la magia del momento.
10.
CRUZA EL UMBRAL DEL PLACER:
El
orgasmo no debe ser el final, la misión por cumplir. Aprende a disfrutar y
cabalgar sobre las olas de los sentidos, y el placer durará mucho tiempo.
Haz
que el Sexo se convierta en algo Sagrado, experimenta la profunda Unión de tu
Corazón y entrégate para deshacerte en la Unidad.
Te
mando un cúmulo de bellas bendiciones llenas de Luz y Amor
jueves, 10 de septiembre de 2015
Siestas, un deber para la mujer
Cuando
ella se siente cansada físicamente, una mujer debe hacer un anuncio público.
Que ella se retirará a descansar.
La
mujer no tiene capacidad física cuando ella se siente cansada físicamente. Ella
nunca debería intentar imponer a su sistema nervioso. Se ha encontrado que
todos los desordenes mentales que vienen en la vida de una mujer se encuentran
en mujeres que sobre trabajaron su cuerpo físico.
Por
ejemplo: has cocinado la comida; has alimentado a la familia, limpiado los
utensilios y ahora tu te sientes como retirada, y algunos amigos llegan y te
sientas a jugar cartas con ellos. Y después de jugar cartas y tomar un par de
bebidas te preguntan si quieres ir a ver una película. Tu dices: “bueno,
denme un minuto, solo iré a cambiarme y voy con ustedes”.
Bueno, mi Dios, tu no eres una mujer. Tu simplemente dices, “bueno
amigos, he cocinado, he hecho mi trabajo hoy, ahora iré a descansar. Que Dios
los bendiga”. Es requerido para una mujer tener un buen y
meditativo dormir. Por lo tanto, es obligatorio para una mujer el
tener una siesta.Es bueno para sus sistema.
El
problema es que hoy, el hombre es quien toma las siestas y la mujer no. En
cualquier momento que tu sientas que debes tomar una siesta, deberías hacerlo.
Hasta
que sea requerido por la ley que tu no la puedas tomar, una pequeña siesta
después de una comida es una necesidad para una mujer.
Y en tu caso, ¿puedes tomar siestas?, ¿tú familia
podría ayudarte a hacerlo si les explicas la importancia?. Cuéntanos más abajo.
Recomendaciones
para tomar una siesta
- · La siesta no es igual a dormir, ten en cuenta esto.
- · La siesta debería ser de un tiempo no mayor a 30 minutos, si te pasas de esta cantidad tu cuerpo creerá que estás en modo dormir lo que te privará de sueño cuando realmente sea de noche.
- · Para ayudar al cuerpo a entender que es solo una siesta, duerme boca arriba sobre un lugar cómodo. Si duermes hacía un costado el cuerpo entrará en modo de sueño completo.
- · Pide a las personas de tu hogar que respeten la cantidad de tiempo que destines a tu descanso, te recomendamos 11 minutos mínimo sobre todo para después del almuerzo.
¿Y tú, qué opinas?
Comparte tu experiencia con otros como tú
miércoles, 9 de septiembre de 2015
QUÉ ES LA RESPIRACIÓN EXPANSIVA - Trucos y consejos
Esta respiración es rejuvenecedora; aumenta la sensación de
bienestar y plenitud. Al abrir el pecho, el movimiento alivia la tensión de la
espalda y mantiene la columna flexible. Es ideal para cuando te sientes cansado
o sin energía. Es buen también para el calentamiento antes de una sesión de
yoga.
Colócate con los pies separados a la altura de los hombros. Extiende los brazos frente a ti a la altura del pecho con las palmas juntas. Relaja los hombros, no los tenses.
Abre la boca, inhala por ella, abre con energía los brazos por completo. Dobla las muñecas de modo que las yemas de los dedos estén alejadas de ti. Levanta un poco la barbilla. Mira hacía arriba.
Mientras te inclinas hacía adelante exhala el aire por la boca hasta que tus pulmones estén vacíos. Mete la barbilla hacía adentro y flexiona tu cuerpo a la altura de la cintura y luego a la de las rodillas. Une tu manos frente al pecho o apóyalas en los muslos.
Deja que tu cabeza cuelgue para que el cuello no este tenso.
Repite este ciclo 12 veces con el ritmo que más te acomode.
Colócate con los pies separados a la altura de los hombros. Extiende los brazos frente a ti a la altura del pecho con las palmas juntas. Relaja los hombros, no los tenses.
Abre la boca, inhala por ella, abre con energía los brazos por completo. Dobla las muñecas de modo que las yemas de los dedos estén alejadas de ti. Levanta un poco la barbilla. Mira hacía arriba.
Mientras te inclinas hacía adelante exhala el aire por la boca hasta que tus pulmones estén vacíos. Mete la barbilla hacía adentro y flexiona tu cuerpo a la altura de la cintura y luego a la de las rodillas. Une tu manos frente al pecho o apóyalas en los muslos.
Deja que tu cabeza cuelgue para que el cuello no este tenso.
Repite este ciclo 12 veces con el ritmo que más te acomode.
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